الطريق الملكى لحماية حسابك على الفيس بوك

بالطبع الاحتمال الكبر هو  تعرض أمان حسابك على الفيس بوك للخطر.

فلابد من  تحديد كلمة سر صعبة ومعقدة تختلف عن كلمات السر الأخرى التى تستخدمها للحسابات الاخرى على الإنترنت

 قم بالاحتفاظ  بها لنفسك ولا تتداولها اما الغير.

قم بإعادة تغيير كلمة السر باستخدام خيار "تغيير كلمة السر" على صفحة "حسابي".

تأكد من أمان جميع عناوين البريد الإلكتروني المرتبطة بحسابك.

لا تسمح لأي شخص من قراءة بريدك الإلكترونى ربما يكون قادرًا كذلك على الوصول إلى

حسابك على فيس بوك.

التأكيد على  تسجيل الخروج من حساب فيس بوك بعد كل استخدام .

لا تضع علامة اختيار في مربع "البقاء متصلاً" عند تسجيل الدخول من جهاز كمبيوتر لا يخصك لانك هذا يبقيك متصلاً حتى بعد إغلاقك للانترنت.

التأكد عند الوصول إلى الموقع بأنك تقوم دومًا بتسجيل الدخول من

صفحة فيس بوك قانونية تحتوي على "facebook.com" وليس من خلال موقع وسيط.

اقرء المزيد

اسعار كاميرات كاسيو لعام 2013 في مصر

  اسعار كاميرات كاسيو   لعام 2013

Casio R100 Black
EGP 559

Casio-EX-ZS10 Blue
EGP 766

Casio-EX-ZS10 Black
EGP 766

Casio-EX-ZS10 Red
EGP 766

Casio-EX-ZS10 Silver
EGP 766

Casio EX-Z6 Pink
EGP 844

Casio EX-Z6 Red
EGP 844

Casio EX-Z6 Silver
EGP 844

Casio EX-Z6 Black
EGP 844

Casio R100 Silver
EGP 559

اقرء المزيد

حساسية الجلد

كثير منا عندما يرى بعض الاحمرار على جلده فيطلق على ذلك حساسية جلديه .. هناك اوجه كثيره لهذه الحساسيه .. بعضها مميت ..
- تأتي الحساسيه غالبا : باحمرار وتورم خفيف في بعض اجزاء الجلد ..
او قشور لطبقات الجلد الخارجيه وغالبا ما تزول خلال 24 ساعه .
- وقد تكون الحساسيه شديده لدرجه ظهور اعراض عامه مثل صعوبه في التنفس واختناق مع انخفاض ضغط الدم بصوره شديده وانقباض القصبه الهوائيه وتورم عام في الجسم كله ..
 الاسباب ..
- لسعات النحل .. الحساسيه تجاه الادويه مثل البنسيلين والاسبرين .. أوساط الاشعه .. مكونات الدم .. حساسيه الطعام مثل الاسماك او البندق
 - بعض العوامل الماديه .. مثل الضغط او الاهتزاز او البروده الشديده او البنزين
- العدوي من شخص اخر - سبب وراثي سببه نقص انزيم c1 estrase inhibitor
 - سبب مناعي
 كيفية التعامل..
 1 - اذا كانت الحساسيه شديده لدرجه تأثيرها على التنفس ..
 يجب : · استلقاء المصاب على الارض ..
· الاطمئنان على مجرى الهواء واعطاء اكسجين حتي الوصول الي المستشفي ..
· في المستشفي يجب اعطاء الادرينالين وقد يكرر كل خمس دقائق
· اعطاء محاليل وريديه باسرع وقت ممكن ..
· اعطاء كورتيزون ومضادات الهستامين
 2 – اذا كانت الحساسيه بسيطه وتؤثر على منطقه بسيطه من الجلد ..
· دهان المنطقه بكورتيزون موضعي ثلاث مرات يوميا لمده اسبوع
· اعطاء مضاد للهيستامين وكورتيزون بالفم لعدة ايام .
الوقايه ..
عمل اختبار حساسيه للادويه المسببه للحساسيه ..
تجنب الاطعمه التي تسبب تهيج لجلد الانسان
عند الشعور ببدايه الاعراض لا تتردد في العلاج قبل تفاقم الامر

اقرء المزيد

اسرار وفوائد شعار الويندوز الموجود في الكيبورد

هذا المفتاح يقوم باعمال ساحرة على حاسبك الشخصى ويجعلك تتجول داخل محتويات جهازك بسهولة وسرعة.

 

ولك ان تجربها بغض النظر عن نوع نظام التشغيل المستخدم  .

 

1 – الضغط على مفتاح شعار الوندوز : إظهار وإخفاء قائمة ابدأ .

 

2-مفتاح شعار الوندوز +مفتاح Break( موجود فوق الأرقام) :

يعرض نافذة موأصفات النظام .

 

3-مفتاح شعار الوندوز + D:  يعرض سطح المكتب .

 

4-مفتاح شعار الوندوز + M:  يقوم بتصغير جميع النوافذ المفتوحة .

 

5-مفتاح شعار الوندوز + M + Shift:  يقوم بتكبير جميع النوافذ .

 

6-مفتاح شعار الوندوز + E:  يعرض نافذة جهاز الكمبيوتر .

 

7- مفتاح شعار الوندوز + F:  إذا أردت البحث عن ملفات ومجلدات .

 

8- Ctrl+مفتاح شعار الوندوز + F:  إذا أردت البحث عن أجهزه داخل نطاق الشبكة .

 

9- مفتاح شعار الوندوز + F1:   إذا أردت قراءة المساعد للوندوز .

 

10 – مفتاح شعار الوندوز + L:   لقفل لوحة المفاتيح .

 

11- مفتاح شعار ويندوز + R:   لفتح نافذة ( تشغيل ) Run.

اقرء المزيد

مؤسس تويتر يقدم 5 نصائح للنجاح

كتب ايفان ويليام المؤسس المشارك في تويتر خطوات النجاح من خمس نقاط في منصة التدوين الخاصة به تحت اسم Medium ، التي تتيح مشاركة قصص النجاح في الأعمال بين مختلف المستخدمين في العالم، وأراد أن يهديها لكل من يرغب في النجاح على مستوى عمله الشخصي:

 

·       احرص أن تعمل وسط مجموعة متميزة من الشركاء والموظفين

 

·       حاول دائما خوض التحديات

 

·       ابتعد عن السلوكيات الخاطئة وركز في عملك

 

·       اهتم بنفسك وبصحتك

 

·       اشعر بالدفء مع أسرتك والمقربين لك، الفشل في العمل لا يعني الفشل في حياتك، إنما الفشل في علاقاتك مع أقرب الناس لك.

اقرء المزيد

الاسباب المرضية لكثرة الدخول للحمام (التواليت) Frequent Urination

هل أنت من الذين يعانون من كثرة الذهاب الى الحمام !! ..

 والاضطرار الى الأستيقاظ من النوم عدة مرات للتبول !!

 أذا أنت تعانى من مشكلة كثرة التبول!!

 الأسباب :

كثرة التبول غالبا تكون أحد أعراض مرض ما :

 1- أذا كانت كثرة التبول مصاحبه لحمى وحرقان وآلام فى أسفل البطن فهذا دليل على التهاب المسالك البوليه

 2- مرض السكرى :غالبا كثرة التبول هى أحد أعراض النوع الاول والثانى فى مرضى السكرى لان الجسم يحاول التخلص من الجلوكوز الغير مستخدم عن طريق البول

3- الحمل : مع زياده حجم الرحم يقوم بالضغط على المثانه,مما يسبب كثرة التبول

 4- تضخم البروستاتا :يعتبر مشكله تضخم البروستاتا من أهم الأسباب فى كثرة التبول وخاصة عند كبار السن حيث تقوم البروستاتا بالضغط على مجرى البول

 5- التهاب المثانه:ألم فى الحوض مع كثرة التبول

 6- مدرّات البول: مجموعه من الأدويه تستخدم لعلاج ضغط الدم

 7- السكته الدماغيه وبعض أمراض الجهاز العصبى: يمكن أن تؤدى الى تلف الأعصاب اللى تغذى المثانه مما يسبب كثرة التبول

 8- سرطان المثانه .العلاج الأشعاعى :أسباب أقل شيوعا

 9- هناك أيضا ما يسمى بفرط نشاط المثانه وتقلصات المثانه غير طوعي: حاجه ملحه إلى الذهاب للحمام حتى لو كانت المثانه غير ممتلئه مع كثرة الاستيقاظ من النوم للذهاب للتبول

 10- شرب كميات هائله من الماء زائده عن الحاجه الطبيعيه للجسم .

 11- الإكثار من المشروبات اللتى تحتوى على ماده الكافيين :الشاى والقهوه .



التشخيص :

أذا كان كثرة التبول يعيقك على القيام بمهامك اليوميه ..أو تصاحبه أعراض أخرى مثل:

1- حمى

2- قيء

3- ألم فى الظهر

4- زياده الشهيه أو العطش

5- تغير في لون البول

 إفرازات غير طبيعيه من القضيب أو المهبل

 يجب مراجعه الطبيب للقيام بالفحوصات اللازمه

 سيقوم الطبيب بأجراء الفحص الطبى وطرح بعض الأسئله مثل :

1- هل تتناول أي أدوية؟

2- هل تعاني من أعراض أخرى؟

3- هل لديك مشكلة فقط أثناء النهار أو في الليل أيضا؟

4- هل أنت تشرب كميات أكثر من المعتادة؟

5- لون البول أغمق أو أفتح من المعتاد؟

6- هل تشرب الكحول أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين؟

 فحوصات:

بعض الفحوصات اللازمه من قبل الطبيب:

1- تحليل البول

2- منظار للمثانه

3- موجات فوق الصوتيه

4- اختبارات للجهاز العصبي

 العلاج:

1- يعتبر حل المشكله الأساسيه (المسبب) هو الحل الأمثل فى علاج كثرة التبول مثلا أذا كنت من مرضى السكري فالحفاظ على نسبة السكر متقارب مع النسبه الطبيعيه هو الحل

 2- يجب تجنب الأغذيه التي تزيد من درر البول مثل الشيكولاته والأطعمه الغنيه بالتوابل والمواد الصناعيه والطماطم وكذلك المشروبات :مثل الكافيين والمشروبات الغازيه

3- تجنب شرب الماء قبل النوم

4- أعادة تدريب المثانه: بزياده الفترات الفاصله بين استخدام الحمام ,لمدة 12 أسبوع ...هذا التمارين يدرب عضلات المثانه على إمساك البول

5- تمارين كيجل :مجموعه من التمارين تساعد على تقوية عضلات المثانه ومجرى البول وتساعد على السيطره على المثانه البوليه يمكن ممارسة التمارين 5 دقائق ثلاث مرات يوميا و دمتم بصحة و عافية

اقرء المزيد

10 خطوات لتصبح من اصحاب الشخصيات القوية

 - لا أقصد بقولى ” شخصية قوية ” نوعاً من انواع التكبر أو الغرور أو غيرها من الصفات الذميمة بل أقصد ان يكون لك رأي و تأثير .. و ها هى 10 خطوات ستساعدك ان شاء الله لتصبح شخصيتك قوية .


1-اذا كنت جالس بين مجموعة من الاصدقاء او الاقارب أو الزملاء ( لا تكن تبعيا )

والتبعية تعني ان تخضع لجميع الامور والقرارات التي يتخذونها بغض النظر اذا كانت تعجبك ام لا

وتتبع لها . يجب ان يكون لك قرار ويكون لك رأي وليس بالضرورة ان توافقهم عليها وان تتمسك

برأيك .طبعا اذا كان على صواب.


مثال : اذا كنت في احد المطاعم انت واصدقائك وجميعهم طلبو

البيتزا وانت خجلت مثلا ان تطلب سمك مقلي …

هنا ضعف في الشخصية يجب ان تطلب ما تريد


2.يجب ان تكون في تعاملك عند الامور الجدية تكون بغاية الجدية وعند الامور المرحة والطريفة يجب ان تكون الابتسامة مرسومة على وجهك ( اي تعطي لكل موقف حقه )


3.تراجع عن كلامك اذا وجدت ما هو مقنع اكثر فهذا يدل على قوة الشخصية وليس على ضعفها


4.من قوة الشخصية ان تطور نفسك دائما وتنمي شخصيتك يوميا


5.اذا وجه لك اي انتقاد لك استقبله بصدر رحب وبكل هدوء ولا تجعل اي انتقاد او كلام يهزك او يفقدك الثقة بنفسك

(( كن واثقا من نفسك ))


6.حاول ان لا تظهر نقاط ضعفك امام الناس كمثل  (( الدموع او الصدمة او الخوف ))


7. لا تسكت عن حقك مهما كانت الظروف..


8 ـ بادر بالسلام والتحية اذا اخطأ احدهم في حقك فخيركم من يبدأ بالسلام كما علمنا رسولنا صلى الله عليه وسلم


9 ـ اثبات وجودك في اي مجلس كنت .

يجب عليك في اي مكان كنت فيه ان تكون فعال فيه  مثلا كنت جالس مع العائلة يجب ان يكون لك اثر كبير

من خلال مشاركتك او طريقة التعبير وليس فقط  مع العائلة اي مع الاصدقاء والاحبة .وفي اي مكان


10 ـ الخجل الزائد من ضعف الشخصية المسايرة الدائمة من ضعف الشخصية

السكوت عند المواجهة من ضعف الشخصية

اقرء المزيد

أهم 10 تأثيرات صحية للقهوة

 تعد القهوة بمثابه مشروب الصباح لدي العديد منا .. حتى أن البعض يشعر بالاحباط والكسل اذا لم يسطع تناول كوب القهوة اليومي, وبالرغم من ان القهوة لا تعد من الاغذية الصحية الا انه ثبت لها مؤخرا عدة فوائد , ولكن لا يعني ذلك الاكثار في تناولها فكثرة تناول القهوة تزيد من هرمون التوتر.


اهم الفوائد الصحيه للقهوة:


1. تقي من الاصابه بالحصوات: اثبتت الدراسات الحديثة ان تناول القهوة بمعدل 4 اكواب يوميا يقي من خطر الاصابه بالحصوات.



2. يقلل من الاكتئاب: فالنساء اللاتي يتناولن 2-3 اكواب قهوة يوميا اقل عرضة للاصابة بالاكتئاب.



3. تقوية الذاكرة: اثبتت الدراسات الحديثه ان تناول كوبين من القهوة يوميا يساعد علي تقوية الذاكرة وتحسين ردود الافعال, وان الاشخاص فوق عمر ال 65 اللذين اعتادوا تناول القهوة بصورة يومية لديهم ذاكرة افضل عن ذويهم واثبتت الدراسات ايضا ان القهوة تقي من خطر التعرض للزهايمر.



4. يقي من الاصابة بالسكري: اثبتت الدراسات الحديثة ان تناول القهوة بصورة يوميا يقي من خطر الاصابة بالسكري النوع الثاني, وتحتوي القهوة علي المعادن كالمغنسيوم الذي يساعد الجسم علي انتاج هرمون الانسولين اللازم للتحكم في معدل السكر في الدم.



5. بقلل خطر الاصابة بالسرطان: تحتوي القهوة علي نسبة عالية من مضادات الاكسدة وثبتت فعاليتها في الوقايه من سرطان الثدي والبروستات والرحم والكبد, واثبتت الدراسات ان تناول القهوة يوميا يساعد علي حمايه الكبد من التليف.



6. يحفز عمليه التمثيل الغذائي: اثبتت الدراسات الحديثه ان القهوة من اهم محفزات عملية الايض وتحتوي علي سعرات حرارية قليلة الا اذا اضفت اليها بعض الاضافات الاخرى. واثبتت دراسة حديثه ان اقراص القهوة الخضراء المطحونة تساعد في تقليل الوزن وتزيد من عمليه الحرق.



7. الشلل الرعاش: طبقا لمقال طبي منشور للجمعية الامريكية للطب فإن الكافيين الموجود في القهوة يقي من خطر الاصابة بالشلل الرعاش. واثبتت الدراسات ان شرب كوبين من القهوة يوميا يقي من الاصابة به.



8. مضادات الاكسدة: اثبتت الدراسات الحديثة ان القهوة تحتوي علي نسبة مضادات اكسدة اكثر من الموجوده في الخضر والفاكهة لذلك فانها تساعد في الوقاية من امراض عدة كامراض القلب والسرطان.



9. تحسين الاداء: اثبتت الدراسات الحديثه ان القهوة تزيد من القدرة علي التحمل وان الكافيين الموجود فيها هو المسؤول عن ذلك وانه ايضا يحسن من الاداء ويعطي احساس بالصحوة والنشاط.



10. النقرس: اثبتت الدراسات الحديثة وجود علاقه بين استخدام القهوة لفترات طويلة وضعف فرصة الاصابه بالنقرس الناتج عن زيادة نسبة حمض اليوريك .وان شرب القهوة بصفة يومية يقلل من فرصة اصابتك به.

اقرء المزيد

حملة طلائع مصر هم المستقبل بمدرسة الاعدادية القديمة بنات بالسويس

حملة طلائع مصر هم المستقبل بمدرسة الاعدادية القديمة بنات بالسويس فى ضمن فاعليات حملة طلائع مصر هم المستقبل التى أطلقها المدرب أحمد عبد الكريم مدرب التنمية البشرية رئيس ومؤسس مؤسسة كنوز التنمية البشرية بالوطن العربى والتى تستهدف طلاب المدارس

فى المراحل الإعدادية والثانويه لإلقاء محاضرات عليهم فى مجال العلوم الانسانيه " التنمية البشرية" بدون مقابل أقيمت اليوم الأربعاء 12 ديسمبر محاضرة للطالبات وكانت المحاضرة بعنوان "إكتشف ذاتك وقدراتك وإستراتيجيات المذاكره" , أقيمت المحاضرة بمدرسة الاعدادية القديمه بنات بالتعاون مع المجلس الوطنى للتعليم بالسويس وتناولت المحاضرة التى القيت على الطلبات فى كيفية إكتشاف الذات وتقوية الثقه بالنفس وكيفية الاستعداد للمذاكرة واستراتيجيات التركيز . وقد كرمت الاستاذه عطيات محمد صغير مديرة إدارة المدرسه المدرب أحمد عبد الكريم بتقديم شهادة تقدير لمجهوداته وكانت المحاضرة بمشاركة الاستاذ حسام حسنى المنسق العام لمؤسسة كنوز التنمية البشرية بالوطن العربى

اقرء المزيد

ياهو تُحدِّث خدمة بريدها الالكتروني

أعلنت “ياهو” الشركة الأمريكية المتخصصة في مجال خدمات الإنترنت، اليوم الثلاثاء عن تحديث جديد لتطبيقها على منصات الهواتف الذكية والحاسبات اللوحية، بالإضافة إلى نسخة الويب من خدمة البريد الإلكتروني التابعة لها.

 

وأعلنت المديرة التنفيذية للشركة، ماريسا ماير، على مدونة الشركة اليوم عن طرح تحسينات مهمة، على حد وصفها، لخدمة البريد الإلكتروني “بريد ياهو”، مع التأكيد على موضوع التنقل بين الرسائل على نحو أسرع.

 

وقالت ماير أن مستخدمي خدمة البريد الإلكتروني لطالما طالبوا الشركة بتحسين واجهة الخدمة والتقليل مما يشتت الانتباه، على حد تعبيرها، وأنهم يبحثون عن السرعة في عملية تسجيل الدخول والسهولة في التواصل وتصفح البريد الإلكتروني، لذا جاء هذا التحديث استجابةً لهم، ليجلب السرعة والسهولة والتوفر التي يطلبون، وأضافت أن التحسينات الجديدة ستكون متاحة على نسخة الويب، وأنظمة التشغيل “ويندوز  8″، وiOS وأندرويد.

 

وأوضحت ماير أن مستخدمي خدمة “بريد ياهو” سيحصلون على التحديث الجديد في غضون الأيام القليلة القادمة.

 

ويأتي التصميم الجديد مع عدد أقل من الأزرار، وتحسينات في عملية البحث، مع إمكانية إظهار صور معاينة مرفقات البريد الإلكتروني أعلى الرسائل، إذ قالت ماير، أن الشركة أعادت تصميم النسخة الجديدة من “بريد ياهو” مع أخذ عامل السرعة بعين الاعتبار، ليتمكن المستخدمون من التنقل بين أقسام البريد الإلكتروني على نحو أسهل وأيسر من ذي قبل، كي ينصب تركيزهم على الأمور الأكثر أهمية بالنسبة لهم، وأضافت ماير، بأن نسخة الأجهزة المحمولة جاءت متناسقة في التصميم والاستعمال، مع تزايد الاهتمام بالخدمات المحمولة هذه الأيام.

 

هذا وتضمنت نسخة “بريد ياهو” على هواتف آيفون العديد من المزايا الجديدة، كالقدرة على اختيار أكثر من رسالة معًا، وإمكانية حذفها أو تحديدها على أنه تم قراءتها عن طريق السحب جانبًا، مع إضافة القدرة على إرفاق الصور أثناء إنشاء الرسائل.

 

أما نسخة البريد على نظام أندرويد فقد تم إعادة تصميمها مع التركيز على تحسين الأداء واستهلاك الطاقة، أما مستخدمي نظام “ويندوز 8″ فقد أصبح بإمكانهم تفقد الرسائل من خلال شاشة البداية، وفقًا للشركة.

 

ويستطيع مستخدمو أجهزة آيفون وآيبود تتش وآيباد تحميل التحديث من متجر آيتونز، ومستخدمو نظام أندرويد من متجر “جوجل بلاي”، أما مستخدمي نظام “ويندوز 8″ فيستطيعون تحميل “بريد ياهو” الجديد من “متجر ويندوز للتطبيقات”، على أن يتم تحديث نسخة الويب في غضون الأيام القليلة القادمة.

اقرء المزيد

" 8 طرق " لحماية نفسك من مخاطر المحمول

 طرق لحماية نفسك من مخاطر المحمول التعرض المستمر لإشعاعات المحمول تعمل على تدمير الإبصار وارتفاع ضغط الدم وللعلم أيضا فهناك قرابة 2 بليون مستخدم للمحمول حول العالم . ووفقاً لأحد الدراسات المنشورة عن مخاطر إشعاعات المحمول وما يترتب عليها من صداع وارتفاع في ضغط الدم وأورام وسرطانات فإن علماء أبحاث أمان صناعة التليفونات المحمولة يطالبون مستخدمى الهواتف المحمولة أخذ بعض الاحتياطات البسيطة والسهلة لتلافى اى اخطار محتملة من استخدامه.

 وهذه الخطوات الثمانية هى  :
1- الحد من الاستخدام : محاولة الا تستغرق اى مكالمة ال120 ثانية حيث تعتبر أي مكالمة تستغرق أكثر من دقيقتين كفيلة بإدخال تغيير على النشاط الكهربي الطبيعي للمخ  لذا ينصح بعدم استعمال المحمول إلا للضرورة ولأقل مدة ممكنة للمكالمة الواحدة .

2- إستخدام السماعت الخارجية: بالرغم من ان  السماعات السلكية تبث الإشعاعات أيضا فضلاً عن أنها تجذب الموجات المغناطيسية إليها من المحيط الخارجي الا انها اخف ضررا على الانسان من التلاسق بين الوجه والمحمول .

3- إبعاد المحمول عن الأطفال : لأن هذه الإشعاعات هي أكثر خطراً على صغار السن من البالغين نظراً لعملية نمو المخ لديهم ولذا لا يجب أن يستخدم الأطفال المحمول إلا للضرورة القصوى وفي حالات الطوارئ .

4- عدم وضع المحمول بالقرب من  الجزء الأسفل من الجسم : وينطبق ذلك على الرجال والنساء معاً لما للجزء الأسفل من الجسم من امتصاصية عالية للإشعاع وقد أشارت دراسة إلى أن وضع المحمول بشكل مستمر في جيب البنطلون يؤثر بشكل كبير على خصوبة الرجال بنسبة 30% .

5- عدم استخدم المحمول  في الأماكن المحاطة بمدة معدنية مغلقة مثل المصاعد  وذلك لأن الأسطح المعدنية تعمل على تخزين  الإشعاعات بالداخل ثم اعادة ارسالها إلى مصدرها مرة أخرى مما يضاعف من كمية الإشعاعات المحيطة بجسمك.

6-عدم استخدام المحمول مع عدم وجود او ضعف إشارة الشبكة : وذلك لأن المحمول يعمل بشكل أقوى في أوقات انخفاض الشبكة مما يزيد من الإشعاعات .

7- الانتظار حتى وصول المكالمة  فبدلا من وضع المحمول على الأذن بمجرد بدأ المكالمة يجب الانتظار حتى وصول المكالمة ورد الطرف الآخر لتقليل وقت اقترابه من الجسم.

8- الاختيار الجيد لنوعية المحمول ومراجعة معامل الامتصاص او SAR وهو معدل امتصاص ترددات المحمول. وكلما انخفض معامل الامتصاص كلما قلت موجات المحمول وتاثيرها على جسم المستخدم.

اقرء المزيد

حملة طلائع مصر هم المستقبل بمدرسة العاشر من رمضان الثانويه بنات ( للمعلمين )

حملة طلائع مصر هم المستقبل بمدرسة العاشر من رمضان الثانويه بنات بالسويس فى ضمن فاعليات حملة طلائع مصر هم المستقبل التى أطلقها المدرب أحمد عبد الكريم مدرب التنمية البشرية رئيس ومؤسس مؤسسة كنوز التنمية البشرية بالوطن العربى والتى تستهدف طلاب

المدارس فى المراحل الإعدادية والثانويه لإلقاء محاضرات عليهم فى مجال العلوم الانسانيه " التنمية البشرية" بدون مقابل أقيمت اليوم الثلاثاء 11 ديسمبر محاضرة للمعلمين بمدرسة العاشر من رمضان الثانوية بنات وكانت المحاضرة بعنوان "أعرف نفسك و كيفية التعامل والتفاعل مع الطلاب" أقيمت المحاضرة بمدرسة العاشر من رمضان الثانويه بنات بالتعاون مع المجلس الوطنى للتعليم بالسويس وتناولت المحاضرة التى القيت على المعلمين بالمدرسه مدى تفهم ومعرفه المعلم لذاته وتحسين قدراته وكيفية التعامل والتفاعل مع الطالب داخل الفصل . وكانت المحاضرة بمشاركة الاستاذ حسام حسنى المنسق العام لمؤسسة كنوز التنمية البشرية بالوطن العربى

اقرء المزيد

باكستان: قراصنة يضربون مئات المواقع الإلكترونية من بينها «أبل» و«جوجل»

تعرض نحو 300 موقع للإنترنت؛ من بينها مواقع (جوجل، وأبل، وأي بي، وياهو)، إلى هجمات قرصنة الكترونية في باكستان.

واستهدف القراصنة المواقع، التي تحمل أسماء مجالات إنترنت باكستانية؛ أمثال (.com.pk و pk و org.pk)، واستغل القراصنة ما يبدو ثغرة في نظام تسمية مجالات الإنترنت في باكستان، ووجهوا زوار المواقع، التي هاجموها إلى مواقع أخرى.

وتظهر الصفحة التي وضعها القراصنة صورة بطريقين يسيران على جسر مع شعار مكتوب " باكستان أسقطت"، ولم يتم اختراق مواقع الشركات الكبرى نفسها، التي تسير هذه المواقع، إلا أن بعض خدماتها الرئيسية، كما هي الحال مع خدمة بريد جي ميل في جوجل قد تضررت لفترة مؤقتة.

ولم يعرف الدافع وراء تلك الهجمات، ويشير العديد من المراقبين إلى أن الهجمات تكشف عن مدى الضعف في أنظمة (PKNIC) المنظمة، التي تدير حقول شبكة الإنترنت في باكستان.

وقالت منظمة (PKNIC) : "إنها ستصدر بيانًا بشأن الهجمات في وقت قريب"، كما أشارت المدونة التكنولوجية "بروباكستاني" إلى أنها تسلمت رسالة إلكترونية ممن قاموا بهجمات القرصنة الإلكترونية، تشرح كيفية قيامهم بهجماتهم، ويبدو أن مقترفي هذه الهجمات من أصول باكستانية وتركية.

وقالت المدونة: "إنها ستعطي هذه المعلومات إلى منظمة (PKNIC) " إذا أرادوا معالجة الأخطاء، ويعتقد أن جميع حقول الإنترنت مسجلة في منظمة "مارك مونيتر"، التي تقدم الحماية للشركات على الأونلاين، والحقول المتعلقة بها في بلدان العالم المختلفة".

اقرء المزيد

جميع اختصارات الفوتوشوب

عند الضغط على الزر Ctrl + 1 سيعرض برنامج الفوتوشوب القناة الحمراء Channel Red

وعند الضغط على الزر Ctrl + 2 سيعرض برنامج الفوتوشوب القناة الخضراء Channel Green

وعند الضغط على الزر Ctrl + 3 سيعرض برنامج الفوتوشوب القناة الزرقاء Channel Blue

وعند الضغط على الزر ~ + Ctrl سيعرض برنامج الفوتوشوب جميع القنوات RGB

إذا فتحت البرنامج

انقر بالفأرة على سطح البرنامج الفارغ نقراً مزدوجاً فيظهر OPEN

انقر بالفأرة على سطح البرنامج الفارغ نقراً مزدوجاً + ctril فيظهر ملف جديد

انقر بالفأرة على سطح البرنامج الفارغ نقراً مزدوجاً+ ATL فيظهر OPEN AS

إن أردت أن تعمل خط مستقيم أضغط فقط على Shift مع الرسم .

- أن أردت عمل منحنيات أستخدم الباث Paths .

اضغط على زر الجدولة

tab

لتخفي إطارات الأدوات مؤقتا لترى نتيجة تصميمك وقم بالضغط عليه مرة أخرى لتعود

ويمكن أن تخفي جميع اللوحات ما عدا لوحة الأدوات tool بواسطة الضغط مع Tab + Shift

مفتاح Ctrl+N فتح ملف جديد

مفتاح Ctrl+O فتح ملف

مفتاح Ctrl+Alt+O فتح باسم

مفتاح Ctrl+w اقفال ملف

مفتاح Ctrl+S حفظ ملف

مفتاح Ctrl+Shift+s حفظ ملف باسم

مفتاح Ctrl+Alt+S حفظ نسخة من ملف

مفتاح Ctrl+Shift+P اعداد الصفحة

مفتاح Ctrl+P طباعة

قائمة Edit

مفتاح Ctrl+Z الغاء اخر عملية

مفتاح Ctrl+X قص

مفتاح Ctrl+c نسخ

مفتاح Ctrl+Shift+C نسخ مجمع

مفتاح Ctrl+V لصق

مفتاح Ctrl+Shift+V لصق في الداخل

قائمة View

مفتاح ++Ctrl تكبير

مفتاح -+Ctrl تصغير

مفتاح Ctrl+0 مناسب للشاشة

مفتاح Ctrl+Alt+O النقاط الحالية

مفتاح Ctrl+H اظهار / اخفاء الحدود

مفتاح Ctrl+Shift+H اظهار / اخفاء التخطيطات

مفتاح Ctrl+R اظهار / اخفاء المساطر

مفتاح ;+Ctrl اظهار / اخفاء الدلائل

مفتاح ;+Ctrl+Shift جذب الى الدلائل

مفتاح ;+CTRL+Alt تأمين الدلائل

مفتاح "+Ctrl اظهار / اخفاء الشبكة

مفتاح "+Ctrl+Shift احياء الشبكة

قائمة Image/Adjust

مفتاح Ctrl+L مستويات

مفتاح Ctrl+hift+L المستويات التلقائية

مفتاح Ctrl+M خطوط بيانية

مفتاح Ctrl+B ميزان الألوان

مفتاح Ctrl+U صبغة واشباع

مفتاح Ctrl+Shift+U الغاء الاشباع

مفتاح Ctrl+I عكس

قائمة Layer

مفتاح Ctrl+G تجميع مع السابق

مفتاح Ctrl+Shift+g ازالة التجميع

مفتاح Ctrl+E دمج الى الأسفل

مفتاح Ctrl+Shift+e دمج مرئي

قائمة Select

مفتاح Ctrl+Shift+A تحديد الكل

مفتاح Ctrl+D الغاء التحديد

مفتاح Ctrl+Shift+D استعادة التحديد

مفتاح Ctrl+Shift+I عكس التحديد

مفتاح Ctrl+Shift+D حد متدرج

ctrl+f لتطبيق أخر فلتر

ctrl+shift+f لتطبيق أخر فلتر لكن مع الإختيارات قبل التطبيق

ctrl+u لتغير الألوان والتوهج للصور والتصميم ككل ...

ctrl+i لعكس اللون الموجود ...

ctrl+b للتحكم في ألوان الصور ..

ctrl+l للتحكم في مستوى وضوح الصور ...

ctrl+t لتغير في أحجام الشكل أو النص ..

مفتاح Ctrl+T يظهر لك نقاط تحجيم الكائنات (للتكبير أو التصغير)

مفتاح Ctrl+U يظهر لك قائمة تغير الألوان .

مفتاح Ctrl+B يظهر لك قائمة تغير الألوان ولكن بدقة تغير كل لون لحدة .

مفتاح Ctrl+M يظهر لك وضوح الصور والتحكم فيها

مفتاح Ctrl+L يغير في درجات نصوع وغمقان الصورة ..

مفتاح Ctrl+Y يظهر لك ألوان CYMK على الرسمة .

مفتاح Ctrl+E لتطبيق طبقة على الأخرى

مفتاح Ctrl+Shift+E لتطبيق جميع الطبقات على بعض.

مفتاح Ctrl+O لفتح ملف .

مفتاح Ctrl+N لفتح ملف جديد .

مفتاح F7 لإظهار قائمة الطبقات

مفتاح F5 لإظهار قائمة الريش .

مفتاح Ctrl+r لإظهار المسطرة .

مفتاح Ctrl+Z للتراجع

لتحريك التحديد من موضع لأخر : اختيار احدى اداة التحديد والنقر داخل منطقة التحديد ثم التحريك

لنسخ الجزء المحدد : الضغط بالفارة مع التحريك +Ctrl+Alt

لنقل الجزء المحدد : الضغط بالفارة مع التحريك + Ctrl

لتوسيع التحديد أو اضافة تحديد : اختيار احدى أداة التحديد والنقر داخل منطقة التحديد مع التحريك +Shift

للحذف من التحديد : اختيار احدى اداة التحديد وتحديدالجزء المراد حذفه +Alt

تعويم تحديد في موضعه: Ctrl+Alt+مفتاح السهم الصاعد ثم مفتاح السهم النازل

لصق صورة في تحديد : Ctrl+Shift+V

لصق صورة خلف تحديد : Ctrl+Shift+Alt+V

نسخ التحديد الى طبقة جديدة : Ctrl+j

بعض اللوحات مثل لوحة أختيارات Levels والموجودة في القائمة Image ثم Adjust ثم Levels - هذه اللوحة مهمة جدا لمستخدمي برنامج فوتوشوب - لا تستطيع حفظ التغييرات التي تعملها عليها أن أردت أن تطبق نفس التغييرات على العمل مرة أخرى مما يضيع الجهد والوقت !

توجد طريقة تجعلك تستعمل أخر تغيير عملته على اللوحة وهو أن تضغط على مفتاح ALT بينما أنت تضغط على قائمة Image ثم Adjust ثم Levels ستجد أن التغييرات التي عملتها موجودة فتطبقها مرة أخرى . وأختصار لوحة Levels هي Ctrl + L وإذا أضفت ALT أي أنك ستضغط على Ctrl + Alt + L لتختصر الذهاب إلى القائمة ثم Image ثم Adjust ثم Levels

عندما تكون أداة التحريك Move Tool هي المستخدمة وعندك كثير من اللير ضع الفارة على الرسمة أضغط على الزر ( المفتاح ) Shift وزر الفارة الأيمن ستظهر لك قائمة بجميع اللير الموجودة لديك لتختار منها الذي تريد تحريكه وأذا أخترت اللير وأردت أن تحرك اللير بمقدار 10 حركات ( Pixle ) أضغط عل الزر ( مفتاح ) Ctrl مع الأسهم الموجودة في لوحة المفاتيح لتسريع الحركة ستجد أن اللير يقفز بعدد 10 حركةPixle

اداة ختم الأشكال Pattern Stamp Tool

للوصول الى هذه الأداة اضغط الحرف S ثم اضغط Shift باستمرار ثم اضغط الحرف S مرة اخرى ،،، أو اضغط بالماوس على المثلث الصغير الموجود في ايقونة اداة الختم سوف تظهر اداة ختم اخرى قاعدتها مضللة .

بواسطة هذه الأداة تستطيع ان تكرر شكل أو نقشاَ ما لتملاء به أي صورة أو أي خلفية تريد ولعمل ذلك اتبع مايلي :

1- افتح الصورة التي تريد نقل الشكل اوالنقش منها .

2- حدد الشكل المطلوب بواسطة اداة التحديد المستطيل .

3- من قائمة Edit اختر Define Pattern

4- افتح الصورة التي تريد نقل الشكل او النقش اليها .

5- اختر الأداة Pattern Stamp Tool وقم بتكرار النقش حسبما ترغب .

أذا أردت تكبير الرسم قليلا من غير ما تدخل في Image Size أقرأ ما يلي :

1 - أختر أداة Corp أو أضغط على زر C

2 - أضغط على الزر Ctrl مع علامة الزائد + لتصغير الرسم بالنسبة إلى ساحة الرسم مرة أو مرتين

3 - اعمل تحديد لكل الرسم ستجد أن التحديد له عدد 8 مربعات

4 - الأن أعمل على تمديد المربعات إلى أن تصل إلى الحجم المراد تكبير الرسم إليه

5 - الأن أضغط على Enter في لوحة المفاتيح

6 - ستجد أن الصورة كبرت -- والجزء الذي تم تكبيره صبغ بلون الخلفية

هل فكرت يوما أن تحدد من الرسم بمقدار النصف أو الربع او 10 % أو أي قيمة تكون بالنسبة المئوية لأنك لا تحب أن تحسب طول وعرض الرسم لتختار منه مقطع أو تقتص منه حجم معين بقيمة معينه ؟

أقرا الآتي :

1 - في لوحة Info ( تجدها في قائمة Window ثم Show Info ) تجد أربع خانات في اللوحة يهمنا منها الجزء الأيمن من الأسفل .

2 - أضغط على السهم الأسود الموجود في أعلا اليمين من اللوحة ثم أختر من القائمPalette Options

3 - ستظهر لك لوحة Info Options يهمنا منها Mouse Coordinates

4 - أختر من القائمة Precent ثم Ok

5 - ستلاحظ أن المسطرة تغيرت إلى النسبة المئوية -- أذا لا توجد المسطرة أضغط Ctrl + R

6 - الآن حدد من الرسم ما تريد ,انظر إلى لوحة Info سترى أن الأرقام تتحدث بالنسبة المئوية ( وقد تستعين بـ Guides والمسطرة لتحديد الأرقام بدقة أكثر ) .

اقرء المزيد